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脊椎侧弯术后需在医生指导下逐步开展康复运动，不可盲目进行。具体可选择低强度有氧、核心稳定训练、柔韧性拉伸等运动。
1.低强度有氧：可选择快走、仰泳、自由泳等，此类运动能增强心肺功能，且对脊柱压力小，避免跑步、跳跃等剧烈运动对手术部位造成牵拉。
2.核心稳定训练：以轻柔动作为主，如腹式呼吸、死虫式（需康复师指导），强化腰腹核心肌群，提升脊柱稳定性，减少术后复发风险。
3.柔韧性拉伸：可做猫牛式、脊柱侧屈拉伸（动作幅度以不疼痛为限），改善脊柱活动度，预防肌肉粘连，促进术后恢复。
需注意：术后1-3个月内避免弯腰、负重（如提重物）、剧烈扭转等动作；所有运动需经手术医生或康复师评估，根据个人恢复进度调整，禁止自行增加强度或尝试高难度动作。
若运动中出现疼痛、麻木、脊柱异响等异常情况，应立即停止并咨询专业医生；若症状持续或加重，需及时前往正规医疗机构复诊。
