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来姨妈可以适量吃苹果。这主要考虑了苹果的营养成分、对经期身体的影响等因素。
1. 营养成分：苹果富含多种维生素，如维生素 C、维生素 B 族等，还含有矿物质、纤维素等。在经期，身体需要补充多种营养，苹果能提供一定支持，有助于维持身体正常代谢。
2. 对经期身体的影响：苹果性质较为温和，一般不会对子宫产生刺激，也不会影响经血的正常排出。适量食用能补充能量，缓解经期可能出现的疲劳感。
若食用苹果后出现腹痛、腹泻等不适，可能是个体差异导致。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
