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老年人抑郁症可以通过运动得到缓解。具体方式包括散步、瑜伽等运动方法。
1.散步：散步是较为温和且易开展的运动。适当的散步能促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态，调节大脑神经功能，增强心理韧性，进而缓解抑郁症状。
2.瑜伽：瑜伽结合了体式、呼吸与冥想。规律进行瑜伽练习，可增强身体柔韧性，放松身心，平静思绪，帮助老年人集中注意力，减轻负面情绪，对抑郁症缓解有益。
运动时要根据身体状况适度进行，避免过度疲劳。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
