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骨折的家庭康复主要包括制动保护、功能锻炼和营养支持三个关键环节。制动保护需借助支具或石膏维持骨折端稳定；功能锻炼需分阶段进行关节活动度训练；营养补充需保证蛋白质和钙质摄入。
1、制动保护：骨折后需使用医学支具如腕部固定器、膝关节护具或石膏固定患肢，避免二次损伤。上肢骨折建议采用三角巾悬吊保护，下肢骨折需严格避免负重。定期检查固定装置松紧度，出现皮肤压疮或肢体麻木需及时就医调整。
2、功能锻炼：拆除固定装置后进入康复期，早期进行被动关节活动如踝泵运动、手指屈伸，逐渐过渡到抗阻力训练。上肢骨折可进行握力球锻炼，下肢骨折建议使用弹力带辅助抬腿训练。每日训练3-5组，单次不超过15分钟，以不引发疼痛为度。
3、营养支持：每日需摄入1.5g/kg体重的优质蛋白鸡蛋、鱼肉、大豆，钙摄入量不低于1000mg/日牛奶、奶酪、芝麻酱。同时补充维生素D促进钙吸收，可通过日晒或深海鱼类获取。避免酒精、咖啡因等影响骨愈合的物质摄入。
康复期需保持每日户外日照30分钟促进维生素D合成，卧床患者应每2小时翻身预防压疮。采用低盐饮食控制水肿，上肢骨折患者可使用辅助餐具完成进食。定期复查X线评估骨痂生长情况，若6周后无愈合迹象需及时复诊。康复训练需遵循"无痛原则"，出现持续肿胀或夜间疼痛加重应立即停止训练并就医。
