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高原病患者在应对身体不适的过程中，合理的饮食搭配对于身体恢复和缓解症状有着重要作用，榛子作为一种营养丰富的坚果，对高原病患者也有不少益处。以下从不同方面为您介绍：
1. 营养补充：
榛子富含多种对人体有益的营养成分。它含有丰富的不饱和脂肪酸，例如油酸、亚油酸等，这些不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇含量，改善血液的黏稠度，使血液循环更加顺畅。对于高原病患者因缺氧等导致的血液系统变化，有一定的调节作用。同时，榛子含有大量的蛋白质，是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。高原病患者身体较为虚弱，补充蛋白质能够增强身体的抵抗力，帮助身体更好地应对疾病带来的损伤，促进身体恢复。此外，榛子中还含有维生素 E、B 族维生素以及钙、铁、锌等矿物质，维生素 E 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，B 族维生素参与身体的新陈代谢，钙、铁、锌等矿物质对维持骨骼健康、造血功能等都至关重要，对于高原病患者整体身体机能的恢复有着积极意义。
2. 能量供应：
榛子含有较高的热量，能够为高原病患者提供充足的能量。在高原环境下，身体需要消耗更多能量来适应低氧环境，而高原病患者往往食欲不佳，能量摄入可能不足。榛子作为一种方便食用的高热量食物，适量食用可以补充身体所需能量，维持身体正常的生理活动，缓解因能量缺乏导致的乏力、疲倦等症状，让患者有更多的精力来对抗疾病。
3. 对心血管系统的益处：
高原病常常会影响患者的心血管系统，导致心脏负担加重等问题。榛子中的营养成分有助于改善心血管功能。其含有的精氨酸等物质，能够促进血管内皮细胞释放一氧化氮，使血管扩张，降低血压，减轻心脏的后负荷。同时，不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生风险，对于预防和缓解高原病引发的心血管并发症有一定帮助，让心脏能够在相对稳定的心血管环境下工作，提高身体对高原环境的适应能力。
高原病患者食用榛子能在营养补充、能量供应以及心血管系统维护等方面带来诸多好处。不过，榛子虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加等问题。所以，高原病患者食用榛子时要注意适量。如果在食用过程中出现任何不适症状，或者高原病症状加重等情况，应及时就医咨询，以免延误病情。
