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不近视的维护方法可从用眼习惯养成、生活方式调整、眼部保健加强来着手。
1. 用眼习惯养成：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 33 厘米，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖距离约 3 厘米。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少电子设备的使用时间，尤其避免在光线较暗的环境下长时间盯着电子屏幕，屏幕亮度应与环境光线相适应。
2. 生活方式调整：
保证充足的睡眠，小学生每天应睡眠 10 小时左右，中学生 9 小时左右。合理饮食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、动物肝脏等，少吃甜食，均衡的营养有助于维持眼睛正常功能。增加户外活动时间，每天户外活动 2 小时以上，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，预防近视。
3. 眼部保健加强：
定期进行眼部检查，每半年到一年检查一次视力、眼压、眼轴等，及时发现视力问题并采取措施。坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛，避免眼部感染。
不近视的维护需要综合养成良好用眼习惯、调整健康生活方式以及加强眼部保健。若发现视力有明显下降或出现眼痛、眼红等不适症状，建议及时就医，以便排查潜在眼部问题并进行专业治疗 。
